반응형 전체 글50 42.195km를 달리는 정신과 교수 정신과 의사 김세희 교수의 마라톤 처방, 마음의 병 고치는 기적의 러닝"오늘 하루도 버티기 힘드셨나요?" 무기력함과 끝없는 잡념 때문에 밤잠을 설치는 분들이 많습니다. 최근 뉴스에 따르면 대한민국 성인 4명 중 1명이 평생 한 번 이상의 정신 건강 문제를 경험한다고 합니다. 이러한 상황에서 정신과 전문의 김세희 교수는 약물 치료만큼이나 강력한 치료법으로 '마라톤'을 제시합니다. 왜 의사가 환자들에게 뛰라고 권하는 것일까요? 그 속에 숨겨진 치유의 비밀은?1. 현대인 마음 병의 원인: 갇힌 에너지와 도파민 불균형우리가 우울함이나 불안을 느끼는 근본적인 원인은 뇌 내 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 불균형에 있습니다. 특히 현대인은 신체 활동은 줄어든 반면, 스마트폰 등을 통한 자극적인 정보 노출은.. 2026. 3. 25. 나이 들면 나는 '노인 냄새', 안 씻어서일까? 원인부터 해결까지 안녕하세요! 여러분의 건강하고 품격 있는 노후를 응원하는 에디터입니다. 어느 날 손주가 "할머니, 할아버지 방에서 이상한 냄새나요"라고 말해 상처받으신 적 있으신가요?혹은 부모님 댁에 방문했을 때 코끝을 찌르는 특유의 퀴퀴한 냄새 때문에 환기부터 시켰던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 최근 뉴스 기사에 따르면, 노년층의 사회적 고립 원인 중 하나로 '체취로 인한 자신감 하락'이 꼽히기도 했습니다. 하지만 안심하세요. 이건 게을러서 안 씻어 발생하는 문제가 아니라, 우리 몸이 나이 들며 생기는 자연스러운 화학 반응 때문입니다. 1. 원인정체는 바로 '노넨알데하이드' 나이가 들면 피부의 피지 속 지방산이 산화되면서 '노넨알데하이드(Nonenaldehyde)'라는 물질이 생성됩니다. 40대부터 서서히 만.. 2026. 3. 25. "단순 감기인 줄 알았는데..." 초등학생 독감 vs 꽃가루 알러지, 확실한 구분법 3가지 따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하면 마음도 설레지만, 동시에 걱정거리가 하나 늘어납니다. 바로 우리 아이들의 건강이죠. 특히 초등학생 자녀를 둔 부모님들이라면, "우리아이, 그냥 감기겠지?" 하며 가볍게 넘겼다가 증상이 심해져 고생한 경험, 한두 번쯤은 있으실 겁니다.최근 뉴스에서도 환절기 호흡기 질환 환자가 급증하고 있다는 소식이 연일 보도되고 있습니다. 독감 환자 수가 예년에 비해 크게 늘었을 뿐만 아니라, 꽃가루 농도도 높아지며 알러지 비염 증상을 호소하는 아이들도 많아졌다고 해요. 이 두 질환, 초기 증상이 감기와 비슷해 부모님들이 혼동하기 쉬운데요. 단순 감기로 오인해 방치했다가는 중이염, 폐렴 등 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 우리 아이들이 건강하게 환절기를 보낼 수 있도록.. 2026. 3. 24. 먹는 알부민 진실, 효과보다 중요한 1가지 요즘 40~60대 사이에서 먹는 알부민이 큰 인기를 끌고 있습니다.특히 “알부민 수치가 낮으면 위험하다”는 말 때문에 관심이 더 높아졌는데요.그렇다면 정말 먹으면 좋아질까요? 결론부터 말씀드리면 “기대만큼 효과는 크지 않습니다.”왜냐하면 알부민은 우리가 먹는 순간 위장에서 아미노산으로 분해되기 때문입니다.즉, 우리가 먹는 알부민은 결국 일반 단백질과 같은 경로로 흡수됩니다.✔ 그럼 왜 사람들이 찾을까?피로 개선 기대간 건강 개선 기대노화 방지 효과 기대하지만 실제로는 고가의 단백질 보충제와 비슷한 수준입니다.✔ 진짜 중요한 포인트 알부민 수치를 높이는 핵심은 따로 있습니다.단백질 충분 섭취근력 운동간 건강 관리특히 50대 이상이라면 “근육 감소”가 알부민 저하와 더 깊은 관련이 있습니다.✔ 이런 분.. 2026. 3. 23. 치매 막으려면 당장 '이 고기' 드세요! 뇌 건강 지키는 육류 섭취법 3가지 "나이가 드니 자꾸 깜빡깜빡하시나요?어제 둔 열쇠 위치가 기억 안 나고, 방금 하려던 말이 입안에서만 맴도나요?" "부모님의 이런 모습, 단순한 건망증일까요, 아니면 치매의 시작일까요?30대, 40대 자녀라면 부모님 걱정에, 그리고 50대 이후라면 본인의 노후 걱정에 가슴이 철렁하는 순간입니다.우리는 흔히 '고기를 많이 먹으면 혈관에 안 좋다'고 생각해서 노년이 될수록 채식 위주의 식단을 고집합니다. 하지만 뇌 건강, 특히 치매 예방에 있어서는 이야기가 완전히 다릅니다.오히려 특정 육류 섭취 부족이 치매 위험을 크게 높인다는 충격적인 사실, 알고 계셨나요? 최근 뉴스에서도 노년층의 단백질과 비타민 B12 부족이 인지 기능 저하의 주범이라고 연일 보도하고 있습니다. 오늘, 대다수가 잘못 알고 있는 식습관의.. 2026. 3. 23. 2026년 3월 최근 대박 난 건강 뉴스 TOP 3: 이것만 알아도 10년 젊어진다. 매일 엄청난 양의 정보가 쏟아지는 요즘, "혹시 나만 모르는 건강 비결이 있는 건 아닐까? " 하는 걱정, 한 번쯤 해보셨죠? 클릭 한 번에 수십만 명의 관심을 끈, 최근 3일 동안 가장 핫했던 해외 및 국내 건강 뉴스를 엄선했습니다.지금 당장 알아두면 10년은 젊어질 수 있는, 조회수 폭발한 건강 트렌드 TOP 3를 소개합니다!1. [해외 1위] "억만장자들의 비밀?"... 유행하는 노화 방지 스킨케어의 진실 최근 3일 동안 해외 검색 트렌드 1위를 차지한 것은 다름 아닌 '노화 방지 스킨케어'입니다. 그것도 평범한 화장품이 아닌, 실리콘밸리의 억만장자들이 수억 달러를 투자해 개발한 고기능성 세럼과 크림의 진실에 대한 뉴스입니다."'가속 노화'라는 말, 들어보셨나요? 최근 뉴스에 따르면, 현대인의 습관.. 2026. 3. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형